Sim!!!! Gestantes podem fazer LPF e desfrutam de muitos benefícios desta prática!
ㅤO LPF é um treinamento POSTURAL e RESPIRATÓRIO que normaliza as tensões miofasciais , regula a PIA ( pressão intra-abdominal ) e o tônus basal de músculos do CORE como # transverso , #obliquos e #perineo.
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ㅤSendo assim , o LPF durante a gestação evita dores na coluna por manter a integridade das tensões miofasciais além de um #core ATIVO, sendo a diminuição do tônus destes músculos os responsáveis pelas dores nas costas e dinfunções do pavimento pélvico durante e após a gestação .
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ㅤVale lembrar que ao mesmo tempo que o períneo necessita de uma contração intermediária e contínua para manter o correto posicionamento dos órgãos internos , este precisa de uma fáscia “ liberada “ , ou seja , sem tensões excessivas , o que será essencial para as mamães que pretendem ter seus bebês por parto vaginal .
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ㅤAs mamães que terão seus bebês através de uma cesariana também serão muito beneficiadas pois terão seu tecido fascial preparado para um procedimento cirúrgico , e com isso desfrutarão de um processo cicatricial mais eficiente 👌🏼
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ㅤOutra grande vantagem da prática do LPF durante a gestação é que mantemos a integridade das lâminas fasciais da línea Alba! Sendo assim , prevenimos a DIÁSTASE ABDOMINAL!
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ㅤAlém de todos estes benefícios , temos diversos relatos clínicos de praticantes do método que recuperaram a função e consequentemente a estética da faixa abdominal de maneira muito rápida e sem sofrimento , o que é uma grande vantagem para devolver a auto estima das mamães!
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ㅤVale lembrar que existe um protocolo ESPECÍFICO para GESTANTES , o qual abordamos no 2º módulo da CERTIFICAÇÃO LPF para profissionais. Um dos direcionamentos , é que NÃO realizamos a aspiração visceral ( vácuo abdominal ) em mulheres grávidas! Portanto , se você está neste momento tão especial da vida de uma mulher e quer desfrutar dos benefícios para vc e para seu bebê 🤱🏼com o LPF , procure um Licenciado no método em sua cidade!
Texto por @carollemeslpf – Embaixadora LPF Brasil
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#LowPressureFitness #LPFBrasil #coretraining #fascia #tensegridade #tecnicadab
Na clínica CDM temos fisioterapeuta capacitada no método LPF
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